Toate ouăle au colină?
Toate ouăle au colină?

Video: Toate ouăle au colină?

Video: Toate ouăle au colină?
Video: ADEVĂRUL ȘOCANT DESPRE OUĂ ȘI BOLILE INIMII 2024, Noiembrie
Anonim

Unul mare ou conţine 113 mg de colina . rezumat Colina este un nutrient esențial pe care puțini oameni obține destul din. Ou gălbenușurile sunt o sursă excelentă de colina.

În mod similar, ce parte din ou conține colină?

Ou gălbenușurile sunt o sursă deosebit de bogată de colina , oferind aproximativ 145 mg într-un singur mare ou (inclusiv galbenusul), in timp ce ou albii sunt practic colina -liber.

La fel, veganii au deficit de colină? Din pacate, vegetarieni și vegani obține și mai puțin colina în dietele lor. În principal, colina se găsește în carnea de vită, ouă, produse lactate, pește și pui.

În plus, colina din ouă este dăunătoare pentru tine?

Noi dovezi puternice de la Clinica Cleveland confirmă o legătură între colina , un nutrient care se găsește în mod natural în alimente precum carnea roșie, ou gălbenușurile și produsele lactate și riscul de coagulare periculoasă a sângelui. Și tendința trombocitelor de sânge de a se aglomera, ceea ce poate provoca formarea de cheaguri, a crescut proporțional.

Ce vitamina lipseste in ou?

Cu exceptia vitamina Poate sa ou conține cantități variate din toate esențiale vitamine plus multe minerale. Un ou gălbenușul este unul dintre puținele alimente care conțin în mod natural vitamina D, soarele vitamina.

Recomandat: